מה לעשות כדי שתינוק יישן טוב יותר? לעסות!

פוסטים פופולרים

Mothers and their Baby

התו הלבן לתמיכה בהנקה

 

30 דקות קריאה

tavTeken-06.png

מוצץ, כן או לא?

 

6 דקות קריאה

התמודדות עם גזים

 

5 דקות קריאה

Mother and Baby Exercising

הנקה ומחזור

 

 

8 דקות קריאה

מה יש בחלב אם?

 

6 דקות קריאה

מתכונים להגברת חלב

 

8 דקות קריאה

בקבוק פורמולה 3.jpg

מהי הנקה טובה?

 

3 דקות קריאה

מסתבר שעיסוי תינוקות זה לא רק חוג נחמד שאפשר ללכת אליו (או בהתאמה לתקופתנו, להצטרף אליו בזום) כדי להכיר חברות חדשות באותו סטטוס או להעביר קצת זמן בחופשת הלידה.

מחקרים רבים מוכחים את היעילות של עיסוי בשיפור איכות השינה אצל תינוקות. העיסוי מועיל גם לעליה תקינה במשקל. אותם מחקרים גם הראו שיפור במצב הרוח של האימהות שעשו עיסוי לתינוקות שלהן וירידה בתופעות של דיכאון אחרי לידה.

מה לעשות? לעסות!

המחקרים לגבי עיסוי נערכו ברובם על פגים והראו שיפור מדהים במדדים שונים אצל הפגים כולל עלייה בצפיפות עצם ושיפור בעלייה במשקל, ישנם גם מחקרים בתינוקות בוגרים יותר שמראים שיפור באיכות השינה.

אמא קדימה! לפי גוף המחקר שקיים, אמא היא המסז'יסטית המושלמת ולא צריך לשכור את שירותיו של איש מקצוע. אף על פי שאבות לא מוזכרים במחקר ניתן להסיק בביטחון שגם הם יכולים לעשות את עבודת העיסוי היטב.

כדאי להשתמש בשמן: מסתבר ששמן, במיוחד שמן קוקוס או שמן בסיס שמעורבבות בו שתי טיפות לבנדר (האחרון נחקר רק בתינוקות מעל גיל חצי שנה) מחזק את ההשפעות החיוביות של העיסוי על שינה. מכיוון שתינוקות רגישים מאוד לריחות מומלץ לבחור בשמן חסר ריח כדי לא ליצור גירוי יתר אצל התינוק.

טקס שינה: במסגרת אותם מחקרים גם הודגם שטקס שינה קבוע משפר את איכות השינה ועוד יותר כאשר מעורב בו עיסוי תינוקות. מומלץ להפוך את העיסוי לחלק מטקס השינה של התינוק. חצי שעה של עיסוי היה הרף הגבוהה שהעמידו רוב המחקרים בנושא אך ייתכן מאוד שגם עשרים דקות או פחות יעשו את העבודה. בכל מקרה כדאי לתת לעיסוי את הזמן המגיע לו.

טיפים לעיסוי מעולה

קשר עין ותקשורת: במהלך העיסוי כדאי לשוחח עם התינוק להגיד לו מילים אוהבות בטון מרגיע ולעקוב כל הזמן אחרי סימנים שהוא עדיין מעוניין בעיסוי ובאינטראקצייה איתנו. אם יש סימן קל לחוסר נוחות יש להפסיק את העיסוי.

טמפרטורת החדר בזמן העיסוי: כדאי לחמם את החדר במיוחד עבור תינוקות שלא אוהבים להיות ערומים או שבוכים כשמחליפים להם חיתול. אם התינוק חסר שקט בזמן החלפת חיתול יכול להיות שזהו סימן שתצטרכו לחכות כמה שבועות עד שתתחילו לעשות לו עיסויים.

 

חזרתיות: לילדים ותינוקות יש מעט מאוד שליטה על העולם שסביבם ולכן הם מעריכים כאשר דברים הם צפויים וחוזרים על עצמם. אם תיצרו סדר קבוע של פעולות בכל עיסוי התינוק שלכם ידע לצפות מראש כל תנועה שלכם ותתפתח שפה נחמדה של תנועה שהורה ותינוק יחלקו.

לנוחיותכם צירפתי כאן כמה סרטוני עיסוי מומלצים מהם תוכלו לבחור את תנועות העיסוי שיתאימו לכם.

מיה דובינסקי יועצת הנקה 

הרשמי לניוזלטר להניק

מיה דובינסקי

יועצת הנקה

טלפון: 052-8600526

  • Facebook Clean Grey